105-летний японский врач рассказал, в чем секрет долголетия. Главное — не сидеть на диетах

Восток – дело тонкое. Восточная мысль тоже. Весь мир знает о том, что там рождаются люди-легенды, мысли которых славятся особой мудростью.

Одним из таких людей является Ш. Хинохора, который, прожив на этой земле 105 лет, до самого конца остался здоровым человеком, работающим в известной клинике в Токио.

В чем же его тайна?

Он делится с нами своими тайнами и правилами жизни.

Будьте веселее!

Старайтесь получать от жизни удовольствие. Счастье приносит в вашу жизнь море позитивной энергии, помогает больше, чем сон или правильный образ жизни. Прекрасным примером могут послужить дети: играя, они веселятся, порой даже забыв принимать пищу или пойти спать. И эти прекрасные создания почти всегда находятся в хорошем настроении. То же касается и взрослых: не нужно слишком изнурять себя различными ограничениями питания и образа жизни. Веселее!

Второе, самое главное правило – это правильное питание. Употребляйте продукты в умеренном количестве, как говорит мудрец. Он советует такой рацион питания:

Завтрак:

-Молоко/чашечка кофе/сок из свежевыжатых фруктов

Обед:

Можете даже пропустить. Если вы будете вместо обеда заниматься лихвой, то это будет просто замечательно.

Ужин:

-Овощи, рис с рыбой.

Можете 2-3 раза в неделю есть немного мяса.

Третий секрет – это составить план наперед. Можете записывать на листке бумаги или в блокноте, а, если у вас хорошая память, можете даже просто составить этот план у себя в голове. Помните – мысли материальны! Это поможет быть более продуктивным.

Четвертый секрет – передавать свои знания другим. Он, например, каждый год читал больше ста лекций. Как признается сам Шигеаки, это полезнее, чем просто сидеть дома.

Пятое правило – это всегда спрашивать у врача, назначил бы он такое лечение и такие лекарства своим самым близким людям, которые назначил вам? Или же нет? Задав этот вопрос, вы получите ответы на сразу 2 вопроса: стоит ли вообще лечится лекарствами, и есть ли лечение в данном случае. Порой нахождение в кругу близких и друзей помогает больше, чем врачебное вмешательство.

Шестой секрет – это то, что нужно вести активный образ жизни. И для этого совсем необязательно часами пропадать в спортзалах. Простая или даже велосипедная прогулка вполне поможет сохранить форму. Сидячий образ жизни – враг вашему здоровью.

Седьмое правило –каждый должен найти книгу, который поможет правильно поставить цели и, вообще, быть источником вдохновения.

Восьмой секрет – это то, что в больницах и клиниках должна быть более радостная атмосфера. Будет лучше, если, вместе с лечебными процедурами тут будут проводиться другие виды терапий – музыкальная, художественная и т.п. Это поможет отвлечься и не находиться в постоянном стрессе.

Девятое правило – нужно выбрать правильные ценности в жизни. Многие из нас бегут за большей финансовой обеспеченностью, но забывают про самое главное в жизни – про любовь, внимание и доброту. Как говорит Хинохора, никто из нас не будет жить на этой земле вечно. Уходя, мы заберем с собой все.

Десятое правило: не всегда удается лечить болезнь только медикаментами. Для каждого пациента нужно придумать индивидуальный подход.

Одиннадцатое правило: нужно быть готовым к самым неожиданным ситуациям. В этой непростой задаче вам может помочь правильное отношение к собственному телу и душе.

Двенадцатое правило: найдите себе учителя – примера для подражания. Всегда старайтесь превзойти его.

Помните – долголетие является нормой. Живите здесь и сейчас и старайтесь, что каждый следующий день был лучше предыдущего. Будьте добрее, милосерднее, внимательнее, любите и будьте любимы – это залог счастья.

2 года назад этот прекрасный человек скончался. Но до последнего момента он помогал своим пациентам.

Светлая память!