Сила и возраст дали свой результат. 70-летняя женщина стала гуру фитнеса

В 70 лет Джоан Макдональд столкнулась с проблемами со здоровьем, с которыми сталкиваются многие пожилые люди, включая высокое кровяное давление и кислотный рефлюкс. Живя в Онтарио, Канада, она считала, что эти проблемы — неизбежная часть старения. Однако ее дочь Мишель, тренер по фитнесу, увидела в матери потенциал для преображения.

В январе 2017 года Джоан присоединилась к фитнес-программе Мишель, взяв на себя обязательства по индивидуальным тренировкам и здоровым привычкам. Несмотря на то, что ее окружали гораздо более молодые участники, она оставалась последовательной, постепенно наращивая силу и уверенность в себе.

Ее решимость окупилась к 2018 году, когда она уже не принимала лекарств, регулярно посещала спортзал и получала комплименты по поводу своего подтянутого тела. Джоан приписывает свой прогресс преодолению страха осуждения, отмечая, что большинство людей в тренажерном зале слишком сосредоточены на своих собственных целях, чтобы критиковать других.

К 70 годам Джоан похудела на 60 килограммов и поднимала тяжести как профессионал, выжимая 80 килограммов. Сейчас, когда ей уже за 80, она использует свою историю, чтобы вдохновлять миллионы людей, делясь своим путешествием с более чем двумя миллионами подписчиков в Instagram.

Джоан бросает вызов стереотипам о старении, доказывая, что после 40 жизнь не обязательно идет на спад.Успех Джоан основан на пяти ключевых принципах, которые, по ее мнению, способны изменить жизнь любого человека. Во-первых, она подчеркивает важность белка, рекомендуя употреблять не менее 1 грамма на фунт идеальной массы тела. Во-вторых, она советует строить красочную диету, богатую овощами, полезными жирами и качественными крахмалами. Силовые тренировки, третий совет Джоан, необходимы для поддержания мышц, осанки и рефлексов. Джоан также подчеркивает важность поиска радости и окружения себя поддерживающими людьми, поскольку счастье способствует общему благополучию. Наконец, она подчеркивает важность обучения на протяжении всей жизни, чтобы сохранить остроту ума и способность к адаптации.

История Джоан Макдональд — это мощное напоминание о том, что никогда не поздно вернуть себе здоровье и переписать свою жизнь.